Rythme et Mouvement

Stéphanie Nouaille-Degorce

chorégraphe & professeur particulier

danse et entretien physique

cours à domicile et en salle.

Bretagne

Finistère Morbihan Côtes d'Armor

06 84 16 50 07

Rythme et Mouvement

Stéphanie Nouaille-Degorce

chorégraphe & professeur particulier

danse et entretien physique

cours à domicile et en salle.

Bretagne

Finistère Morbihan Côtes d'Armor

06 84 16 50 07

Mes actualités

Coaching sportif

Pour un suivi personnalisé

à votre domicile

avec un professeur diplômé et expérimenté

Pédagogie et méthode douce

élaborées à partir d'exercices de danseurs,

de gym, fitness, musculation et kinésiologie.

Progressez grâce aux conseils, au suivi

et à la présence du professeur

Faites-vous du bien...

Votre état actuel :

Besoin d'activité physique

Perte de confiance en soi

Fatigue, stress, difficulté à prendre du temps pour soi, sédentarité...

Envie qu'on vous accompagne personnellement dans votre démarche de remise en forme.

Vous avez besoin :

D'entretenir votre forme et de rester dans un esprit de détente

De prendre régulièrement un temps pour vous,

De vous assouplir, de sculpter votre silhouette, dépenser votre énergie,

renforcer une partie de votre corps, améliorer une de vos aptitudes.

Le sport : un excellent anti-stress!

Laissez-vous guider...

• par une professeure formée, diplômée et

expérimentée

• Depuis 1991 j'exerce en tant que danseuse professionnelle, j'ai l'expérience des cours collectifs et individuels en danse, gym, stretching et remise en forme .

• Ma formation couvre des domaines très variés tels que le Fitness et la musculation, l'éducation physique et la Gym, la danse classique, Jazz, Contemporain, les claquettes, la danse de Salon, la kinésiologie.

• pour des progrès réels et rapides

en cours individuels et personnalisés.

Les cours sont adaptés à vos choix de travail (détente ou dynamique / travail des bras ou des abdos...)

Je vous guide dans vos exercices choisis spécialement en fonction de vos besoins.

Comme un entraineur sportif, je vous conseille et vous entraine en fonction de votre état dans un but de bien-être et de performance, comme vous souhaitez. J'apporte un attention particulière au dos.

Une pédagogie et une méthode douce

Par expérience, j'ai élaboré une méthode de travail à partir d'exercices de danseurs,

de Gym, Fitness, musculation et kinésiologie.

La danse développe la qualité du mouvement. Le fitness, par le travail de coordination et de cardio, apporte le renforcement musculaire.

La kinésiologie, par l'analyse du mouvement au-delà de sa mécanique, permet d'apporter des conseils spécifiques à chacun, selon sa physiologie et ses capacités.

Mes exercices s'exécutent en douceur, sans brutaliser le corps,

en souplesse, pour respecter l'état de vos muscles (fatigue, immobilité prolongée, âge, état de santé, faiblesses ou capacités corporelles).

Avec ma méthode vous apprenez à solliciter des muscles pour en soulager d'autres.

Comment ça se passe...

L'environnement

Dans un environnement calme qui vous plait, à votre domicile, aux horaires qui vous conviennent. Le professeur sera à vos côtés pour vous guider dans les exercices et vous encourager à la persévérence.

Les exercices se font debout ou au sol.

L'enseignant apporte son matériel à chaque séance.

Le programme

Contrairement aux cours collectifs le programme est établi personnellement à chaque séance au rythme de votre progression, selon vos capacités et vos objectifs.

Les exercices de la séance sont rythmés sur la base d'un échauffement global, d'étirements, de renforcement musculaire, d'un travail sur la respiration et sur la colonne vertébrale, sur la conscientisation du mouvement et la souplesse.

Entrainement

Les séances dynamiques ou douces sont un véritable entrainement qui vous apportent du bien-être, de la détente. Refaire les exercices entre chaque séance permet d'évoluer plus rapidement et créer de bonnes habitudes de maintien.

Des fiches conseils peuvent être établies.

Vous découvrez, ou retrouvez, vitalité et confiance en soi en ressentant de mieux en mieux votre corps.

Lieux de rdv

√ Cours particulier à votre domicile :

le professeur se déplace chez vous et s'adapte à l'espace disponible.

√ Cours particulier en salle

(29) Saint Thurien, Quimper. (56) Quéven.

Tarifs

35€ à 80€ selon le déplacement

Rayon d'intervention :

de Lorient à Quimper / au-delà, frais de déplacement supplémentaires