Pour un suivi personnalisé
à votre domicile
avec un professeur diplômé et expérimenté
Progressez grâce aux conseils, au suivi
et à la présence du professeur
Faites-vous du bien...
Votre état actuel :
Besoin d'activité physique
Perte de confiance en soi
Fatigue, stress, difficulté à prendre du temps pour soi, sédentarité...
Envie qu'on vous accompagne personnellement dans votre démarche de remise en forme.
Le sport : un excellent anti-stress!
Laissez-vous guider...
La danse développe la qualité du mouvement. Le fitness, par le travail de coordination et de cardio, apporte le renforcement musculaire.
La kinésiologie, par l'analyse du mouvement au-delà de sa mécanique, permet d'apporter des conseils spécifiques à chacun, selon sa physiologie et ses capacités.
Mes exercices s'exécutent en douceur, sans brutaliser le corps,
en souplesse, pour respecter l'état de vos muscles (fatigue, immobilité prolongée, âge, état de santé, faiblesses ou capacités corporelles).
Avec ma méthode vous apprenez à solliciter des muscles pour en soulager d'autres.
Comment ça se passe...
L'environnement
Dans un environnement calme qui vous plait, à votre domicile, aux horaires qui vous conviennent. Le professeur sera à vos côtés pour vous guider dans les exercices et vous encourager à la persévérence.
Les exercices se font debout ou au sol.
L'enseignant apporte son matériel à chaque séance.
Le programme
Contrairement aux cours collectifs le programme est établi personnellement à chaque séance au rythme de votre progression, selon vos capacités et vos objectifs.
Les exercices de la séance sont rythmés sur la base d'un échauffement global, d'étirements, de renforcement musculaire, d'un travail sur la respiration et sur la colonne vertébrale, sur la conscientisation du mouvement et la souplesse.
Entrainement
Les séances dynamiques ou douces sont un véritable entrainement qui vous apportent du bien-être, de la détente. Refaire les exercices entre chaque séance permet d'évoluer plus rapidement et créer de bonnes habitudes de maintien.
Des fiches conseils peuvent être établies.
Vous découvrez, ou retrouvez, vitalité et confiance en soi en ressentant de mieux en mieux votre corps.
Lieux de rdv
Tarifs
35€ à 80€ selon le déplacement
Rayon d'intervention :
de Lorient à Quimper / au-delà, frais de déplacement supplémentaires