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    Rythme et Mouvement

    Stéphanie Nouaille-Degorce

    chorégraphe & professeur particulier

    danse et entretien physique

    cours à domicile et  en salle.

    Bretagne

    Finistère Morbihan Côtes d'Armor

     

    06 84 16 50 07

     

    Rythme et Mouvement

    Stéphanie Nouaille-Degorce

     

    chorégraphe & professeur particulier

    danse et entretien physique

    cours à domicile et  en salle.

    Bretagne

    Finistère Morbihan Côtes d'Armor

     

    06 84 16 50 07

     

    Mes actualités

    Coaching sportif

    Pour un suivi personnalisé

    à votre domicile

    avec un professeur diplômé et expérimenté

    Pédagogie et méthode douce

    élaborées à partir d'exercices de danseurs,

    de gym, fitness, musculation et kinésiologie.

    Progressez grâce aux conseils, au suivi

    et à la présence du professeur

    En savoir plus
     

    Faites-vous du bien...

    Votre état actuel :

    Besoin d'activité physique

    Perte de confiance en soi

    Fatigue, stress, difficulté à prendre du temps pour soi, sédentarité...

     Envie qu'on vous accompagne personnellement  dans votre démarche de remise en forme.

    Vous avez besoin :
     D'entretenir votre forme et de rester dans un esprit de détente 
    De prendre régulièrement un temps pour vous,
    De vous assouplir, de sculpter votre silhouette, dépenser votre énergie, 
    renforcer une partie de votre corps, améliorer une de vos aptitudes.

    Le sport : un excellent anti-stress!

    Laissez-vous guider...

    • par une professeure formée, diplômée et

      expérimentée  

     

    • Depuis 1991 j'exerce en tant que danseuse professionnelle, j'ai l'expérience des cours collectifs et individuels en danse, gym, stretching et remise en forme .
     
    • Ma formation couvre des domaines très variés tels que le Fitness et la musculation, l'éducation physique et la Gym, la danse classique, Jazz, Contemporain, les claquettes, la danse de Salon, la kinésiologie.

     • pour des progrès réels et rapides 

       en cours individuels et personnalisés.

     
    Les cours sont adaptés à vos choix de travail (détente ou dynamique / travail des bras ou des abdos...)
    Je vous guide dans vos exercices choisis spécialement en fonction de vos besoins.
    Comme un entraineur sportif, je vous conseille et vous entraine en fonction de votre état dans un but de bien-être et de performance, comme vous souhaitez. J'apporte un attention particulière au dos.
    Une pédagogie et une méthode douce

     

    Par expérience, j'ai élaboré une méthode de travail à partir d'exercices de danseurs,

    de Gym, Fitness, musculation et kinésiologie.

     

     La danse développe la qualité du mouvement. Le fitness, par le travail de coordination et de cardio, apporte le renforcement musculaire.

    La kinésiologie, par l'analyse du mouvement au-delà de sa mécanique, permet d'apporter des conseils spécifiques à chacun, selon sa physiologie et ses capacités.

     

    Mes exercices s'exécutent en douceur, sans brutaliser le corps,

    en souplesse, pour respecter l'état de vos muscles (fatigue, immobilité prolongée, âge, état de santé, faiblesses ou capacités corporelles).

    Avec ma méthode vous apprenez à solliciter des muscles pour en soulager d'autres.

    Comment ça se passe...

     L'environnement

    Dans un environnement calme qui vous plait, à votre domicile, aux horaires qui vous conviennent. Le professeur sera à vos côtés pour vous guider dans les exercices et vous encourager à la persévérence.

     

    Les exercices se font debout ou au sol.

     

    L'enseignant apporte son matériel à chaque séance.

    Le programme

    Contrairement aux cours collectifs le programme est établi personnellement à chaque séance au rythme de votre progression, selon vos capacités et vos objectifs.

     

    Les exercices de la séance sont rythmés sur la base d'un échauffement global, d'étirements, de renforcement musculaire, d'un travail sur la respiration et sur la colonne vertébrale, sur la conscientisation du mouvement et la souplesse.

    Entrainement

    Les  séances dynamiques ou douces sont un véritable entrainement  qui vous apportent du bien-être, de la détente. Refaire les exercices entre chaque séance permet d'évoluer plus rapidement et créer de bonnes habitudes de maintien. 

     

    Des fiches conseils peuvent être établies.

     

    Vous découvrez, ou retrouvez, vitalité et confiance en soi en ressentant de mieux en mieux votre corps.

    Lieux de rdv

    √ Cours particulier à votre domicile :
    le professeur se déplace chez vous et s'adapte à l'espace disponible.
    √ Cours particulier en salle 
    (29)  Saint Thurien, Quimper. (56) Quéven. 

    Tarifs

    35€ à 80€ selon le déplacement

    Rayon d'intervention :

    de Lorient à Quimper / au-delà, frais de déplacement supplémentaires 

    demandez un devis

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