Cours de danse à domicile et en salle.

Finistère Morbihan Côtes d'Armor
Bretagne
06 84 16 50 07

S'entretenir physiquement : avoir une activité physique . Prendre soin de sa santé. Embellir votre Mariage (Ouverture de bal, Enterrement de vie de jeune fille). Envie d'amuser vos invités / Envie de faire un cadeau. Organiser un défilé de mode / une cérémonie municipale. Prévoir Un repas de fin d'études / Une fête de fin d'année. Améliorer une pièce de théâtre / une comédie musicale.

Coach sportif

Faites-vous du bien

Suivi personnalisé à votre domicile avec un professeur diplômé et expérimenté

Pédagogie et méthode douce élaborées à partir d'exercices de danseurs, de gym, fitness, musculation et kinésiologie.
Progressez grâce aux conseils, au suivi et à la présence du professeur

√ Votre état actuel :
Besoin d'activité physique / Perte de confiance en soi
Fatigue / stress / difficulté à prendre du temps pour soi / sédentarité...
Envie qu'on vous accompagne personnellement dans votre démarche de remise en forme.

√ Vous avez besoin :
• D'entretenir votre forme et de rester dans un esprit de détente
• De prendre régulièrement un temps pour vous,
• De vous assouplir, de sculpter votre silhouette, dépenser votre énergie,
• De renforcer une partie de votre corps et d'améliorer une de vos aptitudes.

Le sport, un excellent anti stress!

Laissez-vous guider...

• par une professeure formée, diplômée et expérimentée

• Depuis 1991 j'exerce en tant que danseuse professionnelle, j'ai l'expérience des cours collectifs et individuels en danse, gym, stretching et remise en forme .
• Ma formation couvre des domaines très variés tels que le Fitness et la musculation, l'éducation physique et la Gym, la danse classique, Jazz, Contemporain, les claquettes, la danse de Salon, la kinésiologie.

• pour des progrès réels et rapides en cours individuels et personnalisés :

Les cours sont adaptés à vos choix de travail (détente ou dynamique / travail des bras ou des abdos...)
Je vous guide dans vos exercices choisis spécialement en fonction de vos besoins.
Comme un entraineur sportif, je vous conseille et vous entraine en fonction de votre état dans un but de bien-être et de performance, comme vous souhaitez. J'apporte un attention particulière au dos.

Une pédagogie et une méthode douce

La danse développe la qualité du mouvement.
Le fitness, par le travail de coordination et de cardio, apporte le renforcement musculaire.
La kinésiologie, par l'analyse du mouvement au-delà de sa mécanique, permet d'apporter des conseils spécifiques à chacun, selon sa physiologie et ses capacités.

Par expérience, j'ai élaboré une méthode de travail à partir d'exercices de danseurs,
de Gym, Fitness, musculation et kinésiologie

Mes exercices s'exécutent en douceur, sans brutaliser le corps,
en souplesse, pour respecter l'état de vos muscles (fatigue, immobilité prolongée, âge, état de santé, faiblesses ou capacités corporelles).
Avec ma méthode vous apprenez à solliciter des muscles pour en soulager d'autres.

Comment ça se passe...

L'environnement

Dans un environnement calme qui vous plait, à votre domicile, aux horaires qui vous conviennent. Le professeur sera à vos côtés pour vous guider dans les exercices et vous encourager à la persévérence.

Les exercices se font debout ou au sol.

L'enseignant apporte son matériel à chaque séance.

Le programme

Contrairement aux cours collectifs le programme est établi personnellement à chaque séance au rythme de votre progression, selon vos capacités et vos objectifs.

Les exercices de la séance sont rythmés sur la base d'un échauffement global, d'étirements, de renforcement musculaire, d'un travail sur la respiration et sur la colonne vertébrale, sur la conscientisation du mouvement et la souplesse.

Entrainement

Les séances dynamiques ou douces sont un véritable entrainement qui vous apportent du bien-être, de la détente. Refaire les exercices entre chaque séance permet d'évoluer plus rapidement et créer de bonnes habitudes de maintien.

Des fiches conseils peuvent être établies.

Vous découvrez, ou retrouvez, vitalité et confiance en soi en ressentant de mieux en mieux votre corps.

TARIFS et LIEU DE REPETITION

Tarifs chorégraphie :
prévoir un budjet de 200€ à 450 € pour 2 à 3 séances selon le lieu des cours.

Lieu du rendez-vous :
à votre domicile ou une salle de votre choix à réserver par vos soins.

Tarifs : demandez un devis

Pour une activité de loisir,
pour un projet professionnel, choisissez une

Professionnelle en danse et en sport

Professeure professionnelle de danse

Je vous accompagne depuis de nombreuses années en fonction de vos objectifs : mariage, fêtes publiques, fête privée (anniversaire / enterrement de vie de jeune fille), préparation d'un diplôme.

Coach sportif

Je vous propose un accompagnement sportif en vu du bien-être. Se sentir bien dans sa tête passe souvent par se sentir bien dans son corps. Inspirée de diverses disciplines, j'adapte ma méthode selon vos objectifs et vos possibilités : découvrir

Mon CV : expérience et formations

Me contacter

Stéphanie Nouaille-Degorce

Chorégraphe & professeur particulier
diplômée d'Etat et de Fédérations
Bretagne

formidanse.com Stéphanie Nouaille-Degorce Rythme et mouvement